A hólyagtréning a viselkedésterápiák közé tartozó, késztetéses és kevert inkontinencia, túlműködő hólyagszindróma (OAB) esetén elsővonalbeli terápia.

Mikor kezdhető el a hólyagtréning?

• miután a kezelőorvos a húgyúti fertőzés lehetőségét kizárta
• miután kismedence specialista gyógytornász vagy urogynekológus megállapította, hogy a záróizmok tudatosan jól működnek
• miután vizelési naplót vezettünk legalább 3 napig nappal és éjszaka egyaránt

A vizelési napló innen letölthető: https://www.makut.hu/files/UROLOGY-HU-HU-BLADDER-DIARY-BLUE-INTERACTIVE-PDF-VERSION-04-2020.pdf

A részletek bővebben a Szakmai tartalmak – Vizelési napló alatt olvashatóak.

Milyen tünetek esetén alkalmazható a hólyagtréning?

• gyakori vizelési inger esetén

Gyakori vizelésről beszélünk, ha naponta 7-8 alkalomnál többször megyünk mosdóba.

• sürgető vizelési inger esetén
• késztetéses vizeletinkontinenciánál, mely sürgető vizelési ingerrel jár együtt

Miben segít a hólyagtréning?

A hólyagtréning hozzájárul a hólyag feletti kontroll javításához, a már kialakult helytelen vizelési szokások leépítéséhez és a folyadékfogyasztás szabályozásához. Célja a vizelések közötti időtartamok növelése, a vizelések számának mérséklése és a hólyag kapacitásának növelése. Gyógyszeres kezelése mellett is hatékonyan alkalmazható a hólyagtréning.

Hogyan végezzük a hólyagtréninget?

• csak nappal végezzük, éjszaka ne
• a kitöltött vizelési napló alapján a szakorvossal vagy a gyógytornásszal felállított időközönként menjünk el mosdóba (az eredeti időtartamhoz képest +10-15 perccel kezdjünk)
• akkor is próbálkozzunk meg a vizeléssel a meghatározott időben, amikor nem jelentkezik vizelési inger
• ne rohanjunk a mosdóba, akkor sem, ha idő előtt jön egy erős vizelési inger, helyette próbáljuk meg elterelni a figyelmünket, kezdjünk bele egy tevékenységbe vagy koncentráljunk a légzésünkre
• 3-4 nap múlva újra növelhető az időtartam 10-15 perccel, amennyiben nem történt akaratlan vizeletcsepegés, elfolyás
• addig növeljük a vizelések közötti időtartamot, amíg két vizelés között az eltelt idő el nem éri kb. a 3 óra hosszát
• lefekvés előtt 2 órával nagyobb mennyiségű folyadékot ne igyunk
• a hólyagtréninget egészítsük ki medencefenék tréninggel is

Mennyi idő múlva érezhetünk javulást?

• Türelemre és kitartásra van szükség, a tréning eredményessége 6-12 hétbe is beletelhet.

Mi a teendőnk a hólyagtréning végén?

• a vizelési napló vezetése legalább 3 napon keresztül
• a vizelési naplóval visszamenni a kezelőorvoshoz és/vagy a gyógytornászhoz

A hólyagtréningről a Nemzetközi Urogynekológiai Társaság oldalán olvashatunk több információt:

https://www.yourpelvicfloor.org/media/Bladder_Training_Hungarian_RV1.pdf