A Covid-19 járvány következtében soha nem látott eddigi munkahelyi átformálódások történtek. Sok helyen a személyes megjelenést ma már kiváltja az otthonról történő távmunkavégzés, azaz a home office. Az ülő életmód eddig is a vezető mozgásszervi panaszok kiváltó okai közé tartozott, de napjainkban még számottevőbb a mozgatószervrendszerre gyakorolt ártalma. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a fizikai inaktivitás a 4. vezető kockázati tényező a globális halálozásban. Az ülőéletmód és alacsony fizikai aktivitás szív -és keringési rendellenességekre, anyagcsere és rosszindulatú daganatos elváltozásokra hajlamosít. A WHO 2020-as ajánlása alapján átlagosan heti 150-300 perc időtartamú, közepes intenzitású vagy heti 75-150 perc időtartamú, erős intenzitású fizikai aktivitás vagy ezek egyenértékű kombinációja ajánlott. A gyógytorna alkalmak során egyénre szabott erősítő és nyújtó gyakorlatokkal, életmódbeli tanácsokkal gazdagodhatsz.