Általánosságban elmondható, hogy a várandósságra való felkészülés sokrétű, ide tartozik a fizikai felkészülés mellett a környezet megtisztítása, ahol élsz, a toxikus kozmetikumok használatának mellőzése, az egészséges táplálkozás, a megfelelő és minőségi folyadék bevitel, a vitaminok és ásványi anyagok pótlása.
A várandósságra történő fizioterápiás felkészülés szükségességének, illetve javasolt kezdetének megítélése gyógytornász kompetenciához kötött. Szakmai véleményem szerint várandósság előtt minden nő számára javasolt egy állapotfelmérésen történő részvétel, mely felmérés kiterjed a mozgásszervrendszer és a kismedence állapotára, valamint az életmódbeli tanácsadásra, edukációra. A megelőzés könnyebb, mint a gyógyítás.
Mit foglal magában egy általam történő állapotfelmérés / konzultáció?
- részletes kikérdezés az eddigi és jelenlegi mozgásformákról, folytatott életmódról, munkavégzés jellegéről, krónikus betegségekről, múltbéli és aktuális mozgásszervi panaszokról (sérülések, műtétek, fájdalmak), kismedence problémákról (vizeletcsepegés, sürgető vizelési inger, kismedence gyulladások, szexuális fájdalmak, anyagcsere problémák, sport során tapasztalt panaszok), családi anamnézis felvétele
- meglévő orvosi leletek értelmezését
- a fehérneműben történő testtartás vizsgálatot, az egész test tetőtől-talpig történő megtekintését
- a gerinc és nagyobb ízületi mozgások vizsgálatát, a panaszos izmok izomerő-, izomtónus- és speciális tesztek által történő vizsgálatát
- a medence állásának vizsgálatát
- medencefenék izmok tréningjének és fontosságának ismertetését
- az egészséges lábboltozatok szerepét várandósság alatt és után
- a törzsizmok (hasizmok, hátizmok) erősségének és a gerinc mobilitásának fontosságát, melyek megléte esetén a várandósság alatti deréktáji, háti és nyaki fájdalmak csökkenthetők