A testmozgásnak tulajdonítható számos pozitív hatás, mint például: jobb testkép, nagyobb önbecsülés, minőségibb alvás és megnövekedett energiaszint. 

A 2. trimesztertől a várandósságot végig kísérő, komplexen felépített terápia tartalmazza a következőket:

• légző -és keringésjavító tornagyakorlatokat
• gerincmobilizációt, stretching gyakorlatokat a mozgásszervi fájdalmak elkerülése érdekében
• törzsizom erősítést, mely hozzájárul a hasizom szétnyílás (rectus diastasis) gyorsabb regenerálódásához szülést követően
• lábboltozat gyakorlatokat, mely segíti megelőzni a hormonális változásoknak köszönhető boltozat ellapulást
• medencefenék izmok tudatos működtetését, mely hozzájárul nagyfokú gátmetszés és a vizeletinkontinens tünetek megelőzéséhez
• deréktáji, keresztcsonti, szeméremtáji, alsó végtagi, vállövi fájdalmak esetén lágyrész kezeléseket, kinezio tapasz felhelyezését
• ödéma esetén nyirokmasszázst
• vajúdás során alkalmazható masszázst, melyet édesapának is betanítok
• gátmasszázs szóbeli ismertetését
• relaxációt, autogén tréninget
• 3. trimeszterre és a szülést követő első 6 hétre kiterjedő életmódbeli tanácsokat és gyógytornát tartalmazó általam írt összefoglalót

A gyógytorna megkezdéséhez szülész-nőgyógyász engedélye szükséges.